マラソン同好会 第1回
開催日時
2013年3月23日（土） 14時30分～16時30分
開催場所
大阪城公園
内容
最初はストレッチから。「ただ伸ばすだけのストレッチでは逆効果である」というお話と共に、体を動きやすくなるストレッチをしました。日頃の運動不足のせいか、この時点ですでにかなり体力消耗をするも、参加者全員なんとか頑張ります（笑）。
尚、このストレッチはゴルフにも通じるものがありました。
その後、腹横筋（所謂インナーマッスル）・大臀筋・中臀筋を鍛える事を中心にトレーニングをしました。これは、体に負担をかけない、故障が起きないような走り方へ向けて体作りをする、というものです。いつまでも走り続けるためにも重要な事です。
間違った走り方をしている場合、どのような動きになっているかや、それによって起きる障害についてもお話していただきました。例えば、スクワット一つ取っても、間違えたやり方をしている事が多いなど、知らずに体を痛めていたことにも気付けました。
これが、実は驚きのトレーニングで、単に「スポーツ」という枠の中だけでなく、日頃の日常生活でおかしな体位を取っていることから生じている体の歪みまで矯正してくれます。実際、大神はここ数カ月、片足立ちができなくなっていたのが（トシとか論外とかいう御指摘は受け付けません（笑））問題なく立てるようになったり、座りっぱなしで痛みがちだったお尻が痛まなくなる方法に気付いたり、個人的にとても有意義でした（笑）。
途中、休憩を挟みつつ、体を鍛えた後は、最後のストレッチ。この時に参加された先生から、日頃疑問に思っていた痛みの解消方法などの質問も出ました。そして、これも簡単なストレッチで解消することが判明！やっぱり、プロは違います（笑）。
終了後、「今日の様子を動画に録画するべきだった」というお話をいたしますと、参加者から「撮影していた写真を欲しい」というお話もあり、また、「今日の続きが知りたい」というお話もありました。
トレーニングが終わった後は、御希望された方だけで1時間ほどお茶をしながら、あれこれ、いろんなお話をさせていただきました。私は今後の分科会のヒントをいただきましたが、御参加された先生方にも何等かのプラスがあれば嬉しい限りです。
（大神）
同好会の様子
参加者数
司法書士1人、公認会計士1人、税理士1人、社会保険労務士1人